Artikkelit - Sekalaista

Muut niskavammat ja niskavaivat + Muut sairaudet. Ehdota hyviä linkkejä palaute-osiossa!

Artikkelit - Sekalaista

ViestiKirjoittaja DirtyDeeds » 22 Kesä 2009, 05:47

Viimeksi muokannut DirtyDeeds päivämäärä 18 Joulu 2012, 14:51, muokattu yhteensä 2 kertaa
Kovia kipuja alkaen 8/1999, niskaan tehty 1999 anteriorinen dekompressioleikkaus, väli C7-Th1 luudutettu yhteen, selässä madaltumia, instabiliteettia, protruusioita, kipuja
Blogi: http://dd-speaks-his-mind.blogspot.com/
DirtyDeeds
Foorumin ylläpitäjä
Foorumin ylläpitäjä
 
Viestit: 1611
Liittynyt: 27 Loka 2008, 23:22
Paikkakunta: Oopu

ViestiKirjoittaja DirtyDeeds » 22 Kesä 2009, 05:48



(Lähde: NASM Essentials of Personal Fitness Training, 3rd Edition, 2008, Clark Lucett Corn)

Pinnallinen tai epänormaali hengitys ja sen vaikutukset

Ihmisen kehon kaikkien eri järjestelmien on tärkeätä toimia synergistisesti yhteen, ja tämän seikan tärkeys tulee hyvin esille hengityksen ja kineettisen ketjun keskinäisessä vuorovaikutuksessa. Hengitysjärjestelmä on tärkeä kineettisen ketjun tukijärjestelmä. Toisaalta myös kineettinen ketju tarjoaa hengitysjärjestelmälle tärkeää tukea. Lihakset, luut ja hermojärjestelmä ovat tärkeitä hengitysjärjestelmän komponentteja, jotka mahdollistavat sen optimaalisen toiminnan. Niinpä toimintahäiriö hengitysjärjestelmässä voi suoraan vaikuttaa kineettisen ketjun komponentteihin ja aiheuttaa näin lisää toimintahäiriöitä. Muutokset hengitystavassa ovat hyvä esimerkki tästä.

Hengitysjärjestelmän toimintahäiriö on hyvin tyypillinen kineettisen ketjun toimintahäiriön aiheuttaja. Monesti se saa alkunsa muuttuneesta hengityksestä kovan stressin tai jännityksen seurauksena. Muuttunut hengitystapa voi puolestaan aiheuttaa vaikkapa seuraavanlaisia tapahtumaketjuja:

    Hengitystavasta tulee pinnallinen ja sen seurauksena hengitysjärjestelmä käyttää enemmän toissijaisia hengityslihaksia kuin ensijaista hengityslihasta eli pallealihasta. Tästä pinnallisesta, keuhkojen yläosalla tapahtuvasta hengittämisestä tulee tapa ja seurauksena toissijaiset hengityslihakset ylirasittuvat liiallisen käytön seurauksena. Näitä toissijaisia lihaksia ovat niskan seudulla sijaitsevat scalene-, sternocleidomastoid-, levator scapulae-lihakset ja trapezius- eli epäkäslihaksen yläosa.
    Näillä em. lihaksilla on myös tärkeä asentoa ylläpitävä tehtävä kineettisessä ketjussa, ne kaikki kiinnittyvät niskan tai kallon alueelle. Niiden lisääntynyt aktiviteetti ja ylimääräinen jännitys aiheuttavat useasti päänsärkyä, huimausta ja pyörryttävää tunnetta.
    Liiallinen/kiihtynyt hengitys (lyhyet, pinnalliset hengenvedot) voi aiheuttaa normaalista poikkeavia happi- ja hiilidioksipitoisuuksia veressä, mikä taas voi ärsyttää kehon erilaisia sensoreita.
    Tämä voi puolestaan aiheuttaa ahdistuneisuutta tai levottomuutta, mikä edelleen kiihdyttää hengitystä.
    Riittämätön hapensaanti ja heikko lihaksien kuona-aineiden poistuminen aiheuttaa lihaksiin väsyneisyyttä ja jäykkyyttä.
    Epänormaalin hengityksen seurauksena selkärangan ja rintakehän nivelien liike vähenee, mikä aiheuttaa nivelien liikkuvuuden vähenemistä ja jäykistymistä.
Kaikki nämä edellä mainitut vaihtoehdot voivat johtaa kehon laskeneeseen toiminnalliseen kapasiteettiin, josta voi seurata päänsärkyä, ahdistuneisuuden tai levottomuuden tunteita, väsymystä, univaikeuksia ja heikentynyttä verenkiertoa.


(Lähde: NASM Essentials of Personal Fitness Training, 3rd Edition, 2008, Clark Lucett Corn)
Kovia kipuja alkaen 8/1999, niskaan tehty 1999 anteriorinen dekompressioleikkaus, väli C7-Th1 luudutettu yhteen, selässä madaltumia, instabiliteettia, protruusioita, kipuja
Blogi: http://dd-speaks-his-mind.blogspot.com/
DirtyDeeds
Foorumin ylläpitäjä
Foorumin ylläpitäjä
 
Viestit: 1611
Liittynyt: 27 Loka 2008, 23:22
Paikkakunta: Oopu

ViestiKirjoittaja DirtyDeeds » 18 Joulu 2012, 14:55

- Specificity in Retraining Craniocervical Flexor Muscle Performance, Scientific Research Report 2007 by SHAUN OLEARY, PT, PhD GWENDOLEN JULL, PT, PhD MEHWA KIM, PT, MPhty BILL VICENZINO, PT, PhD

STUDYDESIGN:Amultivariaterepeated- measures independent-group study design.

􏰀 OBJECTIVES:Tocomparetheeffectofa craniocervical flexion exercise (CCFEx) program to that of a conventional cervical flexion exercise (CFEx) program in training isometric craniocervi- cal flexor muscle performance.

􏰀 BACKGROUND:Thecraniocervicalflexormus- cles are important muscles of the cervical spine,
as they have been shown to be impaired in persons with chronic neck pain. While both CCFEx and CFEx protocols have been advocated to train craniocervi- cal flexor muscle performance, at present there is no consensus as to the most effective method.

􏰀 METHODSANDMEASURES:Fiftyfemales with chronic mild neck pain and disability status were randomly allocated into a 6-week program of either CCFEx (n = 27) or CFEx (n = 23). Isometric dynamometry measurements of craniocervical flexor muscle performance (maximal voluntary con- traction, endurance at 50% of maximal voluntary contraction) were recorded before and following the exercise program. Changes in craniocervical flexor muscle performance (pretraining-posttraining) within and between exercise groups were analyzed with analysis of variance models.

􏰀 RESULTS:Bothexerciseinterventionssignifi- cantly improved isometric craniocervical flexor muscle performance (P<.02). No significant differ- ences in improvement of muscle performance were observed between the 2 exercise interventions.

􏰀 CONCLUSION:Itappearsthatisometric craniocervical flexor muscle performance can be trained with either a CCFEx protocol or a conven- tional CFEx protocol in patients with mild neck pain and disability. J Orthop Sports Phys Ther 2007;37(1):3-9. doi:10.2519/jospt.2007.2237

􏰀 KEYWORDS:cervicalspine,craniocervical flexion, neck pain, rehabilitation
Kovia kipuja alkaen 8/1999, niskaan tehty 1999 anteriorinen dekompressioleikkaus, väli C7-Th1 luudutettu yhteen, selässä madaltumia, instabiliteettia, protruusioita, kipuja
Blogi: http://dd-speaks-his-mind.blogspot.com/
DirtyDeeds
Foorumin ylläpitäjä
Foorumin ylläpitäjä
 
Viestit: 1611
Liittynyt: 27 Loka 2008, 23:22
Paikkakunta: Oopu


Paluu Artikkelit, kirjallisuus, linkit

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailijaa

cron