DirtyDeedsin selän OMT-kuntoutus 2013-14

Fysioterapia - Manipulaatiohoidot - Muu kuntoutus - Kirurgia - Lääkkeet - Luontaishoidot - Elmotinin fysioterapiavinkit

Re: DirtyDeedsin OMT-kuntoutus 2013

ViestiKirjoittaja DirtyDeeds » 05 Marras 2013, 21:16

VIIKKO 44, 28.10. 2013

Tämän viikon torstaina tuli täyteen 8 viikkoa putkeen, jolloin nikamalukkoja ei lantion ja alaselän alueella - suurimmilla ongelma-alueilla - ole ollut. Rintarangan yläosassa yksi lukko kerran tämän jakson aikana oli, mutta sitä en laske oikein miksikään.

Näin pitkää nikamalukotonta jaksoa minulla ei ole koskaan ennen ollut ja tämä viittaa hyvin vahvasti siihen, että syvien ja muiden tukilihasten motorinen kontrolli on selvästi parantunut. Niiden kestävyys on kuitenkin edelleen huonolla tasolla, sillä jos liikaa lisään rasitusta, nikamalukkoja alkaa tulla reilusti.

Niinpä täytyy vain jatkaa tätä rauhallista ja varovaista progressiota. Tällä viikolla siirryin tekemään jumppaa joka toisen päivän sijasta 2/1 -kierrolla, eli 2 päivää jumppaa 1 lepopäivä.

Perjantaina hierojalla: Lihaksisto oli pääosin kohtuullisen pehmeä, joten säryt ja tukkoisuuden tuntu johtuu ilmeisesti pääosin huonosta verenkierrosta ja kuona-aineiden kertymisestä. Lisäksi hierojan havaintona oikea filee lannerangan ja rintarangan tasolta nyt ensimmäistä kertaa hieroessa tuli heti "punaiseksi" eli pintaverenkierto alkoi toimia. Aikaisemmin hän on kuulemma oikeaa filettä joutunut pitkään työstämään ennenkuin se on alkanut edes hiukan "punastua". Hänen mukaansa tämä on merkki verenkierron paranemisesta.

Toinen uusi havainto: hierojan työntäessä sivulta rankaani kaarelle (lihasvenytyksen takia) ja päästäessä palautumaan päässäni takaraivon alaosassa alkoi kuulua pieni "tsuh"-ääni aina palautumisvaiheessa. Ääni oli samanlainen, kuin ilmaa olisi päässyt esim. tiukkojen kalvojen väliin. Ilmeisesti tämä jotenkin liittyy selän lihaskalvoihin.
Kovia kipuja alkaen 8/1999, niskaan tehty 1999 anteriorinen dekompressioleikkaus, väli C7-Th1 luudutettu yhteen, selässä madaltumia, instabiliteettia, protruusioita, kipuja
Blogi: http://dd-speaks-his-mind.blogspot.com/
DirtyDeeds
Foorumin ylläpitäjä
Foorumin ylläpitäjä
 
Viestit: 1611
Liittynyt: 27 Loka 2008, 23:22
Paikkakunta: Oopu

Re: DirtyDeedsin OMT-kuntoutus 2013

ViestiKirjoittaja DirtyDeeds » 06 Marras 2013, 13:40

Mulla ei suoranaisesti ole viereisiin nikamiin niskassa tullut ongelmia, madaltumia on niskassakin paljon, mutta niitä taisi olla alunperinkin.

Mun niskaleikkauksessa oli sikäli hyvä tekniikka, kun siinä välilevy kokonaan poistettiin. Joissain luudutusselkäleikkauksissa se välilevy on jätetty sinne ja silloin se voi kipuilla ja edelleen pullistella. Sikäli mielestäni kannattaa varmistaa - jos menee luudutusselkäleikkaukseen - että se välilevy varmasti kaivetaan sieltä kokonaan pois. Luudutusleikkauksessa ei välttämättä sitä tehdä, vaan joissain tekniikoissa sinne laitetaan vain raudat ja annetaan välilevyn olla paikallaan ja se on huono ratkaisu.

Ja jes, selkään löytyy liikkuvia implantteja, joka voi olla hyväkin ratkaisu. Silloin liikkuvuus säilyy ja välilevy poistetaan kokonaan. Jos väli on madaltunut, se uskoakseni nostetaan normaalikorkeuteen. Niskassa implantteja on kokeiltu, mutta se ei taida niskan alueella vielä olla vakiintunut tekniikka.

Itse kyllä välttäisin selkäleikkausta viimeiseen asti, mutta sulla voi tilanne tietysti olla eri. Toipumisaika voi olla pitkä ja työkykyisyydestä ei sitten ainakaan vähään aikaan oikein tiedä.

Onko sulla joku hyvä luotettu kirurgi? Sen lisäksi kannattanee kysyä hyvän fysiatrinkin mielipidettä, ne kun siitä kuntoutumisesta ymmärtävät ihan eri tavalla kuin kirurgit yleensä.
Kovia kipuja alkaen 8/1999, niskaan tehty 1999 anteriorinen dekompressioleikkaus, väli C7-Th1 luudutettu yhteen, selässä madaltumia, instabiliteettia, protruusioita, kipuja
Blogi: http://dd-speaks-his-mind.blogspot.com/
DirtyDeeds
Foorumin ylläpitäjä
Foorumin ylläpitäjä
 
Viestit: 1611
Liittynyt: 27 Loka 2008, 23:22
Paikkakunta: Oopu

Re: DirtyDeedsin OMT-kuntoutus 2013

ViestiKirjoittaja DirtyDeeds » 06 Marras 2013, 14:29

Ymmärrän hyvin. Kokeile vaikka fysiatri Markku Tunnista, se on paitsi pätevä niin myös mukava ja asiallinen sälli. Löytyy ainakin Katajanokalta, mutta aikanaan vastaanotti myös Tapiolassa.
Kovia kipuja alkaen 8/1999, niskaan tehty 1999 anteriorinen dekompressioleikkaus, väli C7-Th1 luudutettu yhteen, selässä madaltumia, instabiliteettia, protruusioita, kipuja
Blogi: http://dd-speaks-his-mind.blogspot.com/
DirtyDeeds
Foorumin ylläpitäjä
Foorumin ylläpitäjä
 
Viestit: 1611
Liittynyt: 27 Loka 2008, 23:22
Paikkakunta: Oopu

Re: DirtyDeedsin OMT-kuntoutus 2013

ViestiKirjoittaja DirtyDeeds » 23 Marras 2013, 12:40

VIIKKO 47, 18.11. 2013

Torstaina tuli täyteen 11 viikkoa putkeen ilman nikamalukkoja, jee! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: Viimeiseen kymmeneen vuoteen pisin pätkä ennen tätä on ollut 2 viikkoa, joten muutos on melkoinen. Tämä on siis aika selvä merkki siitä, että syvien lihasten motorinen kontrolli ja nivelten liikkeen hallinta on selvästi paranemaan päin. Säryt selässä ovat entisellään, ehkä viime viikkojen osalta vähän lisääntyneetkin. Uskoakseni siinä on kyseessä lisääntynyt kuona-aineiden kertyminen lisääntyneen rasituksen myötä.

Hierojani, jolla olen viimeiset 3-4 vuotta käynyt, totesi taas, että pintaverenkierto selän fileissä on selvästi parantunut. Aikaisemmin hän sai kuulemma oikean puolen fileitä vatkata vaikka miten pitkään ilman näkyvää vaikutusta. Nyt sekä rintarangan että lannerangan korkeudelta fileet alkavat punottaa heti alkuun eli verenkierto reipastuu hyvin nopeasti hieronnan aloittamisen jälkeen. Tällaista ei kuulemma aikaisemmin ole ollut, vaan tilanne on muuttunut merkittävästi. Syvemmältä verenkierto lienee kohtuusurkeata edelleenkin, siellä niitä jatkuvia särkyjäkin tuntuisi olevan.

Lisäksi niitä edellisessä tekstissä mainitsemiani "tsuh"-ääniä tuli aikaisempaakin enemmän, joten tietyt lihaskalvot taitavat alkaa rentoutua ja antaa periksi.

PS. Päätin siirtää tämän ketjun julkiselle puolelle, nähdäkseni kenenkään muun kommentoijan teksteissä ei ollut mitään kovin henkilökohtaista. Jos mielestänne oli, niin voitte sensuroida viestinne tai ilmoittaa asiasta mulle...
Kovia kipuja alkaen 8/1999, niskaan tehty 1999 anteriorinen dekompressioleikkaus, väli C7-Th1 luudutettu yhteen, selässä madaltumia, instabiliteettia, protruusioita, kipuja
Blogi: http://dd-speaks-his-mind.blogspot.com/
DirtyDeeds
Foorumin ylläpitäjä
Foorumin ylläpitäjä
 
Viestit: 1611
Liittynyt: 27 Loka 2008, 23:22
Paikkakunta: Oopu

Re: DirtyDeedsin selän OMT-kuntoutus 2013

ViestiKirjoittaja DirtyDeeds » 23 Marras 2013, 16:48

Edistymisraporttia muutaman viikon takaa:



Kuva
Kovia kipuja alkaen 8/1999, niskaan tehty 1999 anteriorinen dekompressioleikkaus, väli C7-Th1 luudutettu yhteen, selässä madaltumia, instabiliteettia, protruusioita, kipuja
Blogi: http://dd-speaks-his-mind.blogspot.com/
DirtyDeeds
Foorumin ylläpitäjä
Foorumin ylläpitäjä
 
Viestit: 1611
Liittynyt: 27 Loka 2008, 23:22
Paikkakunta: Oopu

Re: DirtyDeedsin selän OMT-kuntoutus 2013

ViestiKirjoittaja DirtyDeeds » 05 Joulu 2013, 20:11

Nyt on kasassa 13 viikkoa putkeen ilman nikamalukkoja! PDT_Armataz_01_37 :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: Vasen SI oli kiropraktikon mukaan inan jäykähkö, mutta kaikki muut paikat koko rangan alueelta mukavasti liikkuvia... :-D
Kovia kipuja alkaen 8/1999, niskaan tehty 1999 anteriorinen dekompressioleikkaus, väli C7-Th1 luudutettu yhteen, selässä madaltumia, instabiliteettia, protruusioita, kipuja
Blogi: http://dd-speaks-his-mind.blogspot.com/
DirtyDeeds
Foorumin ylläpitäjä
Foorumin ylläpitäjä
 
Viestit: 1611
Liittynyt: 27 Loka 2008, 23:22
Paikkakunta: Oopu

Re: DirtyDeedsin selän OMT-kuntoutus 2013

ViestiKirjoittaja DirtyDeeds » 21 Joulu 2013, 19:16

VIIKKO 51, 16.12. 2013

Torstaina kiropraktikolla, nyt jo 15 viikkoa putkeen ilman nikamalukkoja.

Perjantaina OMT-fyssarilla. Suoritustekniikat kunnossa, jatketaan samaan malliin. Th- ja lannerangan siirtymäkohdan tienoilla pystysuunnan fileistä löytyi molemmin puolin paljon faskiakiinnikkeitä eli kohtia, joissa faskiat eivät pääse normaalisti liikkumaan. Kuukauden päästä pehmitellään lisää faskioita.
Kovia kipuja alkaen 8/1999, niskaan tehty 1999 anteriorinen dekompressioleikkaus, väli C7-Th1 luudutettu yhteen, selässä madaltumia, instabiliteettia, protruusioita, kipuja
Blogi: http://dd-speaks-his-mind.blogspot.com/
DirtyDeeds
Foorumin ylläpitäjä
Foorumin ylläpitäjä
 
Viestit: 1611
Liittynyt: 27 Loka 2008, 23:22
Paikkakunta: Oopu

Re: DirtyDeedsin selän OMT-kuntoutus 2013

ViestiKirjoittaja DirtyDeeds » 22 Joulu 2013, 12:56

Jansku kirjoitti:Hieno juttu! Miten fascioita pehmitetään?

Mä en välttämättä tähän ole paras mahdollinen vastaaja, mutta yritetään.

Ymmärsin, että siinä pitää tietää miten faskioiden kuuluisi liikkua. Faskioiden kautta myös lihasvoimat välittyvät osittain, joten se voi myös estää oikeanlaista lihasten käyttöä.

Silloin kun faskiat eivät pääse normaalisti liikkumaan, niiden väliin elimistö voi luoda adheesioita eli kiinnikkeitä. Nämä kiinnikkeet pyritään faskiakäsittelyllä murtamaan, jotta faskian normaali liikkuvuus palautuisi. Ymmärtääkseni sitä liikutellaan siihen suuntaan, johon sen normaalistikin pitäisi liikkua, jotta nämä kiinnikkeet saadaan rikottua. Tekniikoista en sitten tiedä mitään, mutta ihan sormilla tämä OMT-fyssari niitä käsittelee.
Kovia kipuja alkaen 8/1999, niskaan tehty 1999 anteriorinen dekompressioleikkaus, väli C7-Th1 luudutettu yhteen, selässä madaltumia, instabiliteettia, protruusioita, kipuja
Blogi: http://dd-speaks-his-mind.blogspot.com/
DirtyDeeds
Foorumin ylläpitäjä
Foorumin ylläpitäjä
 
Viestit: 1611
Liittynyt: 27 Loka 2008, 23:22
Paikkakunta: Oopu

Re: DirtyDeedsin selän OMT-kuntoutus 2013

ViestiKirjoittaja DirtyDeeds » 23 Joulu 2013, 11:44

Niinpä. Arvaapa vaan montako kertaa tämä homma on tuntunut toivottomalta, kun mitään edistystä ei tapahdu, vaikka jatkuvasti juoksee eri fysioterapeuttien ohjauksessa ja muissa hoidoissa? PDT_Armataz_01_19

Vasta nyt, 14 vuoden yrittämisen jälkeen, näyttää siltä että oikeantasoinen ja oikeanlainen jumppa on löytynyt. Aika kuluttavaa tämä jatkuva yrittäminen jatkuvine pettymyksineen...
Kovia kipuja alkaen 8/1999, niskaan tehty 1999 anteriorinen dekompressioleikkaus, väli C7-Th1 luudutettu yhteen, selässä madaltumia, instabiliteettia, protruusioita, kipuja
Blogi: http://dd-speaks-his-mind.blogspot.com/
DirtyDeeds
Foorumin ylläpitäjä
Foorumin ylläpitäjä
 
Viestit: 1611
Liittynyt: 27 Loka 2008, 23:22
Paikkakunta: Oopu

Re: DirtyDeedsin selän OMT-kuntoutus 2013

ViestiKirjoittaja DirtyDeeds » 23 Joulu 2013, 17:07

Tuotahan tämä juuri on. Välillä jaksaa painaa ja jostain ihmeestä löytyy motivaatiota. Ja sitten taas tulee jakso, ettei jaksaisi yhtään mitään, kun takki on ihan tyhjä... PDT_Armataz_01_09
Kovia kipuja alkaen 8/1999, niskaan tehty 1999 anteriorinen dekompressioleikkaus, väli C7-Th1 luudutettu yhteen, selässä madaltumia, instabiliteettia, protruusioita, kipuja
Blogi: http://dd-speaks-his-mind.blogspot.com/
DirtyDeeds
Foorumin ylläpitäjä
Foorumin ylläpitäjä
 
Viestit: 1611
Liittynyt: 27 Loka 2008, 23:22
Paikkakunta: Oopu

Re: DirtyDeedsin selän OMT-kuntoutus 2013

ViestiKirjoittaja DirtyDeeds » 31 Joulu 2013, 12:21

VIIKKO 1, 30.12. 2013

1-LIIKE, 2x25. Lantion rotaatiokontrolli, selällään maaten koukussa olevan polven vienti sivulle.
2-LIIKE, 2x25. Lannerangan fleksiokontrolli, istuen kahden jalan ojennus selän liikkumatta.
3-LIIKE, 2x(20+5x1/2kg). Rintarangan rotaatiokontrolli, kyljellään polvet koukussa käsi ojennettuna eteen, nosto kohti kattoa. Sarjassa muutama toisto 0,5 kilon lisäkuormalla.
4-LIIKE, 2x11. Syvä pakara-liike

3-liike tuntuu edelleen tietyille lihaksille aika kovalta liikkeeltä, lisäpainon myötä sain jopa jotkut lihassyyt kramppaamaan muutaman toiston jälkeen. Kramppi hellitti kuitenkin muutaman sekunnin tauolla.

Maanantaina kiropraktikolla, yksi nikamalukko Th-L-rangan ylimenoalueella. SI-nivelet ja alaselkä kuitenkin edelleen "lukottomia".
Kovia kipuja alkaen 8/1999, niskaan tehty 1999 anteriorinen dekompressioleikkaus, väli C7-Th1 luudutettu yhteen, selässä madaltumia, instabiliteettia, protruusioita, kipuja
Blogi: http://dd-speaks-his-mind.blogspot.com/
DirtyDeeds
Foorumin ylläpitäjä
Foorumin ylläpitäjä
 
Viestit: 1611
Liittynyt: 27 Loka 2008, 23:22
Paikkakunta: Oopu

Re: DirtyDeedsin selän OMT-kuntoutus 2013-14

ViestiKirjoittaja Tepsu » 09 Helmi 2014, 14:38

DD, jos olen oikein hahmottanut, käyt OMT-terapeutilla, ehkä myös tavallisella fysioterapeutilla, kiropraktikolla ja hierojalla. Ainakin. Millaisin väliajoin käyt kenelläkin?
Niskan retkahdusvamma + aivojen alaosan ja selkäytimen yläosan venähdysvamma
Tepsu
Vakkariniskoittelija
Vakkariniskoittelija
 
Viestit: 96
Liittynyt: 07 Syys 2013, 23:12
Paikkakunta: Turun seutu

Re: DirtyDeedsin selän OMT-kuntoutus 2013-14

ViestiKirjoittaja DirtyDeeds » 09 Helmi 2014, 18:26

Moi, Tepsu!

Käyn OMT-fyssarilla kuntoutusohjauksessa yleensä 1-2 kk välein. Kiropraktikolla käyn yleensä huollattamassa rankani kerran viikossa, jotta nivelet pysyvät liikkuvina ja ottavat jumppaa vastaan optimaalisesti.

Hierojalla käyn tarpeen mukaan eli jos lihakset alkavat tuntua tukkoisilta, otan 1-3 hoitokerran kuurin.
Kovia kipuja alkaen 8/1999, niskaan tehty 1999 anteriorinen dekompressioleikkaus, väli C7-Th1 luudutettu yhteen, selässä madaltumia, instabiliteettia, protruusioita, kipuja
Blogi: http://dd-speaks-his-mind.blogspot.com/
DirtyDeeds
Foorumin ylläpitäjä
Foorumin ylläpitäjä
 
Viestit: 1611
Liittynyt: 27 Loka 2008, 23:22
Paikkakunta: Oopu

Re: DirtyDeedsin selän OMT-kuntoutus 2013-14

ViestiKirjoittaja DirtyDeeds » 10 Helmi 2014, 17:28

Tänään kiropraktikolla

SI-nivelet olivat erityisen hyvin liikkuvia ja pehmeitä. Ranka oli auki lukuunottamatta rintarangan yläosan yhtä väliä. PDT_Armataz_01_34

Jumppa on selvästi auttanut erityisesti alakertaan mulla, koska SI-nivelet ja lanneranka pysyvät nykyään oikein hyvin aukinaisina ja jopa pehmeinä. "Ketjun heikoimmaksi lenkiksi" on mulla jumpankin perusteella osoittautunut rintarangan seudun lihaksisto, joten rintarangan rotaatiokontrolli -liike on meikäläiselle harvinaisen tärkeä pala tätä palapeliä. Rintarangan seudun lihaksisto on myös jotakuinkin jatkuvasti kipeä.
Kovia kipuja alkaen 8/1999, niskaan tehty 1999 anteriorinen dekompressioleikkaus, väli C7-Th1 luudutettu yhteen, selässä madaltumia, instabiliteettia, protruusioita, kipuja
Blogi: http://dd-speaks-his-mind.blogspot.com/
DirtyDeeds
Foorumin ylläpitäjä
Foorumin ylläpitäjä
 
Viestit: 1611
Liittynyt: 27 Loka 2008, 23:22
Paikkakunta: Oopu

Re: DirtyDeedsin selän OMT-kuntoutus 2013-14

ViestiKirjoittaja Tepsu » 10 Helmi 2014, 18:38

Mulla on (ollut) joku ennakkoluulo ja jopa pelko kiropraktikkoja kohtaan. Olen ajatellut, että nivelien liika niksautteleminen ja löysyttäminen ei ole hyvästä. Mutta nyt on itsellä lantio niin pahasti jumissa, että pitäisiköhän sitä sittenkin kokeilla... No, ensin kokeilen kylläkin Timgrenin Jussia (oman OMT-terapeuttini lisäksi).

Mielenkiintoista on kuntoutumistasi seurata! Hyvin pidät itsestäsi huolta.
Niskan retkahdusvamma + aivojen alaosan ja selkäytimen yläosan venähdysvamma
Tepsu
Vakkariniskoittelija
Vakkariniskoittelija
 
Viestit: 96
Liittynyt: 07 Syys 2013, 23:12
Paikkakunta: Turun seutu

EdellinenSeuraava

Paluu Hoidot ja kuntoutus

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailijaa