Kaularangan välilevyongelmat

Fysioterapia - Manipulaatiohoidot - Muu kuntoutus - Kirurgia - Lääkkeet - Luontaishoidot - Elmotinin fysioterapiavinkit

Kaularangan välilevyongelmat

ViestiKirjoittaja elmotin » 11 Helmi 2009, 22:34

....
Viimeksi muokannut elmotin päivämäärä 21 Tammi 2011, 00:21, muokattu yhteensä 1 kerran
elmotin
Palstan virallinen fysioterapeutti
Palstan virallinen fysioterapeutti
 
Viestit: 71
Liittynyt: 24 Tammi 2009, 19:48

Mistä saada lihaksia?!

ViestiKirjoittaja tahdonvoimaa » 02 Maalis 2009, 20:39

Itse olen oikea toimistotyöntekijän perusirvikuva. Olen ollut kuvailemassasi asennossa about viimeiset 5 vuotta ja oikein itsekin ihmettelen, miten oireita ei ole ollut sen enempää. On ollut kyllä ranka ja hermot enemmän ja vähemmän puristuksessa.

Paitsi että niskakin retkahti, niin koko kaularanka on niin HEIKKO että ei vaan jaksa kantaa sitä niinkuin pitäisi. Oikein tunnen, kuinka se väsyy! Pää pysyy jo jotenkuten ylhäällä (ei ole sekään vielä helppoa) kun oon vuoden tehnyt syviä kaulan koukistajia + muita mobbaavia liikkeitä.

Mutta kädet väsyy ja on semmoset höntit samantien, kun alaranka on niin onnettoman heikko. Ja en saa tehdä alarankaliikkeitä (paitsi vedessä) ennenkuin yläniska on jossain kuosissa. No, huh, huh! Eikös ne alaranka/keskirankaoireet usein ole noita käsien puutumisia/hönttiys -oireita? Kuinka kauan ihmiset keskimäärin hinkkaa lihaksia, että saa vahvat rankaa tukevat kaiffarit?

Itse en yhtään ihmettelis, vaikka tekisin vielä toisen vuoden noita syviä yläniskaan, ennen kuin se alkaisi kestää. Ja alaranka onkin sit juttu erikseen. SiinäC7-tasolla on vielä pieni, joskin kuulemma harmiton, välilevyn (alkava) pullistumakin sopivasti, sekä se pirun kulmakiilautuminen takaligamenttirakenteissa.

Ranka on kuitenkin 5 vuotta ollut edellisen retkahdusvamman jäljiltä aikamoisessa kuormituksessa, ja nyt kun tässä on vuosi menty vielä hitaammalla, niin lihakset heikkeni entisestään. Tuntuu loputtomalta työltä, mutta ehkä kiitos todella seisoo jossain kaukana tulevaisuudessa.

Onko sinulla Elmotin hyviä vinkkejä tämmöiselle laihalle joutsenniskaiselle kuikelolle, että miten hitossa saada lihaksia, jos ei pysty käymään vielä salilla ja koko ranka on luuta ja nahkaa? Vaikka syön ja treenaan sopivasti suhteessa toisiinsa, niin se lihasten hankkiminen tuntuu ihan loputtomalta savotalta. Joku mainitsi jopa kasvuhormonin käytön mahdollisuuden lääkärin määräämänä - mitäpä olet ammattilaisena mieltä? Vai panostaako vaan ruokailuun/rakennusaineisiin entistä enemmän ja yrittää sitkeästi puurtaa vaan annettuja liikkeitä?
tahdonvoimaa
Erittäin kiivas niskoittelija
Erittäin kiivas niskoittelija
 
Viestit: 1398
Liittynyt: 15 Elo 2008, 18:58
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja elmotin » 08 Maalis 2009, 19:06

....
Viimeksi muokannut elmotin päivämäärä 21 Tammi 2011, 00:22, muokattu yhteensä 1 kerran
elmotin
Palstan virallinen fysioterapeutti
Palstan virallinen fysioterapeutti
 
Viestit: 71
Liittynyt: 24 Tammi 2009, 19:48

ViestiKirjoittaja DirtyDeeds » 15 Huhti 2009, 16:45

Jos sitten niskan välilevyvammassa päädytään leikkaushoitoon, niin edestä tehtävä välilevyn poisto ja kahden nikaman yhteenluudutus voi näyttää tältä (videoanimaatio Youtubessa):

3D/2D Medical Animation: Anterior Cervical Fusion
Kovia kipuja alkaen 8/1999, niskaan tehty 1999 anteriorinen dekompressioleikkaus, väli C7-Th1 luudutettu yhteen, selässä madaltumia, instabiliteettia, protruusioita, kipuja
Blogi: http://dd-speaks-his-mind.blogspot.com/
DirtyDeeds
Foorumin ylläpitäjä
Foorumin ylläpitäjä
 
Viestit: 1611
Liittynyt: 27 Loka 2008, 23:22
Paikkakunta: Oopu

ViestiKirjoittaja DirtyDeeds » 29 Kesä 2009, 12:45

Välilevyn pullistumasta ja McKenzie-menetelmästäkin löytyy tieteellistä tietoa tästä ketjusta:

SELKÄRANGAN VÄLILEVYJEN TERVEYDEN OPTIMOINNISTA

Yllämainitun referaatin alaotsikot ovat:
- Välilevypullistumien välttäminen
- Välilevy ja harjoittelun ajoitus päivän aikana
- Välilevyn pullistuman takaisinvetäytymisestä, McKenzie-menetelmästä ja välilevyn venähdyksestä
Kovia kipuja alkaen 8/1999, niskaan tehty 1999 anteriorinen dekompressioleikkaus, väli C7-Th1 luudutettu yhteen, selässä madaltumia, instabiliteettia, protruusioita, kipuja
Blogi: http://dd-speaks-his-mind.blogspot.com/
DirtyDeeds
Foorumin ylläpitäjä
Foorumin ylläpitäjä
 
Viestit: 1611
Liittynyt: 27 Loka 2008, 23:22
Paikkakunta: Oopu


Paluu Hoidot ja kuntoutus

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailijaa

cron