Yliherkät selän syvät lihakset, kuntoutus OMT-fysioterapiass

Fysioterapia - Manipulaatiohoidot - Muu kuntoutus - Kirurgia - Lääkkeet - Luontaishoidot - Elmotinin fysioterapiavinkit

ViestiKirjoittaja DirtyDeeds » 10 Loka 2009, 20:03

Jes, viikon verran maltoin tehdä edellä mainituilla toistomäärillä. Jumpasta tuli mukavaa terveen tuntuista lihaskipeyttä pakaroihin ja alaselkään, muttei vetänyt lihaksistoa liikaa tukkoon, joten jo viikon jälkeen lisäsin muutamaan liikkeeseen pari toistoa... :D

Se näytti kuitenkin olevan hippasen ennenaikaista, ja kolme sarjaa päivässä tuntui myös olevan turhan kova määrä. Niinpä viikko lisätyillä toistoilla ja paikat alkoi olemaan vähän liian tukkosen tuntuisia. Niinpä pidin pari vapaapäivää ja palasin takaisin alkuperäisiin toistomääriin. Ei näemmä sovi liikaa ahnehtia liian nopeesti. 8) 8) 8) Nyt teen muutaman päivän pari sarjaa päivässä ja kokeilen sitten tehdä vuoropäivinä kaks sarjaa ja sitten kolme sarjaa. Kolme sarjaa joka päivä tätä ohjelmaa taitaa vielä olla vähän liikaa, täytynee vielä malttaa... :P 8) :P
Kovia kipuja alkaen 8/1999, niskaan tehty 1999 anteriorinen dekompressioleikkaus, väli C7-Th1 luudutettu yhteen, selässä madaltumia, instabiliteettia, protruusioita, kipuja
Blogi: http://dd-speaks-his-mind.blogspot.com/
DirtyDeeds
Foorumin ylläpitäjä
Foorumin ylläpitäjä
 
Viestit: 1611
Liittynyt: 27 Loka 2008, 23:22
Paikkakunta: Oopu

ViestiKirjoittaja DirtyDeeds » 16 Loka 2009, 15:22

OMT-fyssarikäynti 14.10. ke

Kävin toissapäivänä taas OMT-fyssarin pakeilla, kolmen viikon tauon jälkeen. Pientä rangan mobbausta ja neuraalikudoskäsittelyä, ja testaili samalla tiettyjä liikkeitä. Kuulemma selvää kropan hallinnan ja hahmotuksen kehitystä on, vaikka kaikenlaisia kumarruksia yms. teinkin väärin.

Eteenpäin hovimestari-kumarrusta (selkä neutraaliasennossa) tehtäessä esimerkiksi taivuttaessani lisäsin lanneselän lordoosia taivuttaessani, vaikka tarkoitus oli pitää lanneselkä täysin liikkumattomana. Pienillä ohjeilla muutaman yrityksen jälkeen sekin onnistui lähes hyväksyttävästi. Paljon töitä kuitenkin näyttää edelleen olevan edessä, kovasti hidasta kaikki on...

Samoin kokeiltiin seisten kummankin polven nostoa eteen. Siinä olis kuulemma pitänyt lantion pysyä täysin suorana, mutta mulla molemmilla puolilla antoi lantio hiukan periksi kompensaationa. Siis sillä lailla, että tukijalan puolelta lantio siirtyi sivulle päin ja kroppa vähän siis taittui linkkuun lantion kohdalta, vaikka kropan linjan olisi pitänyt pysyä täysin suorana. Muutaman ohjeistuksen jälkeen sekin sitten alkoi joten kuten onnistua.

Fyssari oli sitä mieltä, että silloin mulla myös kävelyssä on ollut sama kompensaatioliike ja varmaan oikeassa onkin. Olen nyt kotosalla askeltaessakin pyrkinyt olemaan tarkkana siinä, että astuessa lonkka ei saa yhtään pudota. Oikealla jalalla astuessa se tuntuu aika kevyeltä, mutta vasemman jalan osalta lantion vasemmalla reunalla olevat lihakset tuntuvat joutuvan tekemään aikas lailla töitä. Epäilen, että kun muutamankin päivän askellan näin, ovat vasemmalla puolella lihakset aika kipeitä...

Tällä erää on sekä alaselässä että pakaroissa jatkuvaa pientä lihaskipeyttä, joten eivät harjoitteet varmaan ainakaan liian kevyitä ole. Mahdollinen edistys on siis hidasta, MUTTA hidasta... 8) :P 8)
Kovia kipuja alkaen 8/1999, niskaan tehty 1999 anteriorinen dekompressioleikkaus, väli C7-Th1 luudutettu yhteen, selässä madaltumia, instabiliteettia, protruusioita, kipuja
Blogi: http://dd-speaks-his-mind.blogspot.com/
DirtyDeeds
Foorumin ylläpitäjä
Foorumin ylläpitäjä
 
Viestit: 1611
Liittynyt: 27 Loka 2008, 23:22
Paikkakunta: Oopu

hoidot ja kuntoutus

ViestiKirjoittaja maukka » 24 Loka 2009, 23:47

on vaikea löytää luotettavia ystäviä, mutta sen takia ilmoitan mielipiteeni tähän.Joku tekee `jullea` eli good morning liikettä vaikka kepin kanssa, koska tanko on liian painava.Voiko olla turhauttavampaa, kuin 10vuotta vamman jälkeen tehdä kepillä kivuliaasti liikkeitä, mitä esim. minä tein parhaimmillani 80kilon painoilla :?: :idea: .olen täällä hakemassa vertaistukea, mutta postiini ei vastata ,tunnen itseni ikäänkuin/ expendaple/ tarkoitan, että ei kukaan välitä, vaikka ollaan kaikki sairaita.invalapun sain jo autooni, mutta en vielä autoveroa pois.ilmeisesti vaihdan uuden autoni automaattiin, koska vasen jalka ei kestä enää kytkintä.Pystyn kommunikoimaan neljällä eri kielellä, mutta lontoon kielellä kopioituja julkaisuja en halua lukea. :wink: Tarkoitukseni ei ole loukata ketään, mutta jos itse saan kirjeen, yleensä avaan sen. muuten ,olen sitä mieltä, että Carthaco olisi hävitettävä. :idea:
maukka
Innokas niskoittelija
Innokas niskoittelija
 
Viestit: 30
Liittynyt: 10 Elo 2009, 12:41

ViestiKirjoittaja tahdonvoimaa » 25 Loka 2009, 00:06

jep, turhauttava on hyvä sana monessakin asiassa! Samaa mieltä! Ü Et viitsis pikkuisen maukka selventää, mitä tarkoitat kommentillasi? Näistä foorumikäytännöistä on ihan hyvä keskustella, joskin ketju voitais sit pistää palaute-osioon. Oletko laittanut jollekin privaviestiä ja siihen ei ole vastattu? Pääsääntöisesti monet niitä lukevat, mutteivat kaikki. Ja suurin osa varmaan vastaa kysymyksiin, mutta mikään velvollisuushan ei tietenkää ole. Ja itte oon huomannut, että joskus ei tule privaviestit perillekään, mikä taas on johtunut teknisestä häiriöstä. Ja riippuen ketjusta, osassa aihepiirejä on hyvinkin nopeita vastauksia, jotku ketjut taas on hiljaisempia ja niissä kirjoitellaan harvakseltaan. Riippuu ihan asiasta. Lisäks on hyvä muistaa, että toisinaan on kuntoa kommentoida nopeastikin, toisinaan ei pysty oleen koneella päiväkausiin ja koko asia unohtuu. Toisinaan ei ole mitään järkevää sanottavaa, tai ainakin tuntuu siltä, ja silloin ei jaksa höpötellä ja jorista mitään. Näin vertaistukifoorumit tuppaa pyörimään, erilaisten ja eri sairastilanteessa olevien käyttäjien ehdoilla. Mutta selvennä ihmeessä, mitä tarkoitit edellisellä viestilläs, jos vielä siltä tuntuu. Jos asia on henk.Koht. niin sitten uutta privaviestiä kehiin, ni eiköhän se avaudu sillä! Ü
Herkistyneellä hermostolla ja niskan retkahdusvammalla höystettynä jokainen päivä on yhtä juhlaa ja ihmettelyä! Ihmettelen sitä täällä nykyään: http://onnipotkas.wordpress.com
tahdonvoimaa
Erittäin kiivas niskoittelija
Erittäin kiivas niskoittelija
 
Viestit: 1398
Liittynyt: 15 Elo 2008, 18:58
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja DirtyDeeds » 25 Loka 2009, 01:20

Näin se tahtoo mennä, niinkuin TV sanoi. Itse yritän vastailla ehkä turhankin moneen ketjuun, mutta joskus jää vastaamatta. Varsinkin silloin, jos tuntuu, ettei ole oikein mitään uutta Tai hyödyllistä sanottavaa. Välillä pelkään omalta osaltani jopa liikaa "dominoivani" palstaa, joten annan mielelläni muillekin mahdollisuuden vastata. Samassa veneessähän tässä kaikki ollaan, vaikka vaivat erilaisia ovatkin.

Monesti toivoisi, että vähän muutkin vastailisi kuin vain muutama meistä aktiivisimmista. Mutta toisaalta, jokainen vastaa oman jaksamisensa ja viitseliäisyytensä rajoissa. Ja taas toisaalta, palstalla on vasta vähän käyttäjiä verrattuna vaikkapa Selkäliiton palstaan. Näin ollen samanlaista yleistä aktiivisuutta ei voi odottaakaan, varsinkin kun osalla palstalaisista on aivovammoja, visuaalisia ja muutenkin keskittymisongelmia. Yksityisviestiin vastaamattomuus on sitten tietysti eri asia, siihen en osaa mitään sen parempaa kantaa ottaa.
Kovia kipuja alkaen 8/1999, niskaan tehty 1999 anteriorinen dekompressioleikkaus, väli C7-Th1 luudutettu yhteen, selässä madaltumia, instabiliteettia, protruusioita, kipuja
Blogi: http://dd-speaks-his-mind.blogspot.com/
DirtyDeeds
Foorumin ylläpitäjä
Foorumin ylläpitäjä
 
Viestit: 1611
Liittynyt: 27 Loka 2008, 23:22
Paikkakunta: Oopu

ViestiKirjoittaja tahdonvoimaa » 25 Loka 2009, 02:12

Hyvin jatkettu DD! Meikä on samoilla linjoilla. Ja nyt kun on tehnyt duunia koneella, ni on ollut suunnattava kaikkia energia ja pystyssäoloaika siihen. Näin se menee. Mut kun popula kasvaa, ketjut saa uusia "naamoja" ja aktiivisuus kiihtyy. Tosi paljon on sellaistakin asiaa, joka on vaiks kuinka moneen kertaa foorumilla ja täytyis vaan itsekin alkaa enemmän heitellä linkkejä jo valmiisiin vastauksiin jne. Hakutoiminnolla täältä löytyy melkein mitä vaan, kun vaan viitsii etsiä.

Ja itse asias mun mielestä hyvää makua ja vertaistukea osoittaa sekin, et jossei ole sanottavaa tai tuntuu, ettei ole järkee työntää lusikkaansa soppaan, jättää vastaamatta. Välillä mietin itsekin, et vois jättää kommentoinnit muille ja samoin, et löytyiskö lukijajäsenistä enemmänkin kommaajia, jos me vakkarit ei oltais niin paljon näppäimillä. Mut toisaalta, kyllähän täällä internetissä tilaa on! Eli ei aktiivien kirjoittelu pitäis ikinä muodostua esteeksi nykyisten lukijajäsenten tuotoksille. Päinvastoin. :)
Herkistyneellä hermostolla ja niskan retkahdusvammalla höystettynä jokainen päivä on yhtä juhlaa ja ihmettelyä! Ihmettelen sitä täällä nykyään: http://onnipotkas.wordpress.com
tahdonvoimaa
Erittäin kiivas niskoittelija
Erittäin kiivas niskoittelija
 
Viestit: 1398
Liittynyt: 15 Elo 2008, 18:58
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja tahdonvoimaa » 25 Loka 2009, 02:19

DirtyDeeds kirjoitti:Tai hyödyllistä sanottavaa. Välillä pelkään omalta osaltani jopa liikaa "dominoivani" palstaa, joten annan mielelläni muillekin mahdollisuuden vastata. Samassa veneessähän tässä kaikki ollaan, vaikka vaivat erilaisia ovatkin.


Et dominoi. :) Sä oot meidän ei-aivovammainen tai visuaalisista hahmotusvaikeuksista kärsivä korvaamaton teksti- ja käännösguru, jolla onneks toimii myös kaikki aistit! Täällä ainakin arvostetaan aktiivisuuttasi! :) MUt asiasta kirveenvarteen: söin just kaks pussia pikkuporkkanoita ja vedin kaks kaljaa, sain niillä niskan auki. Siis sain sen lukkoon liialla työnteolla, mut en oo vaan jaksanut ruikuttaa siitä tällä kertaa. Ei kukaan mut tunteva varmaan yllätys, et ahmin aina liikaa duunijuttuja... No, vetoon aina siihen elämää ylläpitävään voimaan... ;)
Herkistyneellä hermostolla ja niskan retkahdusvammalla höystettynä jokainen päivä on yhtä juhlaa ja ihmettelyä! Ihmettelen sitä täällä nykyään: http://onnipotkas.wordpress.com
tahdonvoimaa
Erittäin kiivas niskoittelija
Erittäin kiivas niskoittelija
 
Viestit: 1398
Liittynyt: 15 Elo 2008, 18:58
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja maukka » 25 Loka 2009, 15:01

Eilinen on mennyt.Päiväni oli todella huono, mutta tänne on hyvä purkaa tuntojaan, koska jokainen kroonikko, varsinkin sen jälkeen, kun terveydessä ilmenee lisää negatiivisuutta on pois tolaltaan.Terve jalkani, siis ei tekoniveljalkani ei kestä enää kytkimen käyttöä ja autokauppias huijasi kun ostin auton kuukausi sitten.Mutta homma ei jää tähän, soitin tulliin ja juristi-ystävälleni,huomenna nähdään, kuinka käy.Vaadin kaupan purkua vedoten kauppiaan törkeään valehteluun.Samalla vaihtoa automaattiin, ja siitä vero pois.Jos olisin terveempi olisin vetänyt pään täyteen eilen.But today ,no bad feelings. :wink:
maukka
Innokas niskoittelija
Innokas niskoittelija
 
Viestit: 30
Liittynyt: 10 Elo 2009, 12:41

ViestiKirjoittaja DirtyDeeds » 25 Loka 2009, 16:24

No, se on ikävää tollanen. Ei ihme, jos hyydyttää. Jos kaveri on täysin lasketellut luikuria, pitäisi siinä olla hyvät perusteet kaupan purkuun vähintäänkin...

Onko sulla terveyden puolella selvinnyt jotain uutta viime aikoina?
Kovia kipuja alkaen 8/1999, niskaan tehty 1999 anteriorinen dekompressioleikkaus, väli C7-Th1 luudutettu yhteen, selässä madaltumia, instabiliteettia, protruusioita, kipuja
Blogi: http://dd-speaks-his-mind.blogspot.com/
DirtyDeeds
Foorumin ylläpitäjä
Foorumin ylläpitäjä
 
Viestit: 1611
Liittynyt: 27 Loka 2008, 23:22
Paikkakunta: Oopu

ViestiKirjoittaja DirtyDeeds » 20 Marras 2009, 19:18

VIIKKO 46 / 2009

Viime viikolla tuli todellakin käytyä hoidoissa. Maanantaina kiropraktikko, tiistaina hieroja, keskiviikkona hammaslääkäri ja torstaina oli OMT-fysioterapeutin sessio.

Kiropraktikko. Nyt oli ensimmäinen 1,5 viikon tauko käsittelyissä pitkästä aikaa, pariin vuoteenhan en ole viikkoa pidempiä taukoja voinut pitää, kun paikat ovat jo lukkiutuneet / jumiutuneet. Toivottavasti tämä jatkuu ja käsittelytaukoja vois pikku hiljaa jatkuvasti pidentää. Ainoastaan yläniska oikealta puolelta oli totaalisen jumissa, mutta se johtui tod näk ihan muista syistä. Muilta osin ranka oli kuulemma aika mukavasti liikkuva, eikä suurempia jäykkyyksiä ollut. ( Kaikki on tietysti vähän suhteellista, kiro vertaa tilannetta mun aikaisempiin tiloihin, todellisuudessahan mulla rintarangan liikkuvuus on reilusti rajoittunutta...)


OMT-fyssari. Joidenkin liikkeiden testauksia ja päivitettiin vähän ohjelmaa. Liikkeessä nro 7 ei enää ollut kompensaatioita, fyssarin mukaan liike meni puhtaasti. Ainakin sen suhteen olis kehitystä tapahtunut, vaikkei se mulla olotilaan ole vaikuttanut yhtään mitenkään. Vähän masennuttaa, kun ei itselle selvästi tuntuvaa kehitystä ole tullut, vaikka yli 5 kk olen tämän fyssarin ohjeilla mennyt. No, ainakin jotain fyssarin mukaan tapahtuu. Ehkä tässä sitten vaan tehdään pohjatyötä, ja jossain vaiheessa alkais sitten olotilassakin tapahtua parannuksia.

Jotenkin hyydyttää, kun en millään tahdo normipäivänä päästä ylös sängystäkään ennen iltapäiväkolmea. Jos on joku hoito, sitä täytyy väkisin pakottaa itsensä ylös, mutta "vapaapäivinä" tahtoo mennä vähintään kolmeen iltapäivällä. Verikokeissakin arvot oli ihan ok, ainoastaan kolesteroli ja verensokeri oli vähän koholla. Lääkärikään ei siis löytänyt syytä ja selitystä tähän "mystiseen" väsymykseen... :x :cry: :x


Enivei, uusi päivitetty ohjelma on tällainen (3 sarjaa en oo jaksanut tehdä, vaan edelleen mennään kahdella, vaikka edellisessä postauksessa olinkin kirjannut kolme sarjaa per liike):

1. Nelinkontin eestaas, 2x10. Tässä liikkeessä ei muutosta, samalla tavalla nelinkontin lattialla, lanneranka neutraaliasennossa ja täysin liikkumatta siirretään kroppaa eestaas.

2. Lonkan koukistajat, 2x6x10 sek. (ennen 5 toistoa, nyt 6) Tämäkin muuten muuttumaton, selällään lattialla, lanneranka neutraaliasennossa ja täysin liikkumatta. Polvet koukussa ja vastakkaisella kädellä painetaan kevyesti vastaan vastakkaista reittä, jolloin lonkan koukistajat joutuvat hyvin kevyesti tekemään töitä.

3. Polven nosto kyljellään maaten (gluteus medius ja minimus), 2x6x10 sek. (ennen 5 toistoa, nyt 6)

4. Selkäsilta, selkä nostetaan 10-15 cm lattiasta, 2 x 4 toistoa (pienehkö pallo polvien välissä) (ennen 5 cm lattiasta ja 3 toistoa)

5. Istuen lannerangan rullaus / lantion kääntö, tuki käsillä, 2x10 toistoa. Istuen tuolilla kädet tuettuna reisiin. Käännetään lantiota edestakaisin, jolloin lanneranka kääntyy flexion ja extension välillä. Rintaranka ei saa liikkua, liike vain lannerangasta, hitaat ja hallitut liikkeet.

6. Rintarangan kierto istuen, 2x2-3 min. Tuolilla istuen, lanneranka neutraaliasennossa ja täysin liikkumatta, hyppynaru ovenkahvassa vedetään vuorotellen käsiä taaksepäin. Pää liikkumatta, kiertoliike saa tulla vain rintarangasta, myös lanneranka täysin liikkumatta (ja kiertymättä).

7. Hännännosto + koukistetun jalan nosto kattoa kohti, 2 x 4 x 10 sek. (ennen 3 toistoa, nyt 4)

8. Selällään maaten suoran jalan nosto maasta, toisella painetaan kantapäällä lattiaan, 2 x 5 x10 sek. Lantio ei tietenkään saa kiertyä, eikä selkäkään liikkua mitenkään. Käsillä otetaan ainakin alkuun tukea lattiasta, myöhemmin liikettä voi muuttaa haastavammaksi laittamalla kädet rinnalle. Tämäkin liike kuulemma jossain määrin muistuttaa kävelyä.

Ja kuten tästäkin huomaa, suurin osa liikkeistä tehdään maaten lattialla, vain muutama helppo liike istuma-asennossa. Pystyasennossa tehtäviin liikkeisiin on siis edelleen matkaa. Ja muistan fyssarin sanoneen tuosta selkäsillastakin, että tavoite on päästä johonkin 20-30 toiston tienoille... :roll: :roll: :roll:
Kovia kipuja alkaen 8/1999, niskaan tehty 1999 anteriorinen dekompressioleikkaus, väli C7-Th1 luudutettu yhteen, selässä madaltumia, instabiliteettia, protruusioita, kipuja
Blogi: http://dd-speaks-his-mind.blogspot.com/
DirtyDeeds
Foorumin ylläpitäjä
Foorumin ylläpitäjä
 
Viestit: 1611
Liittynyt: 27 Loka 2008, 23:22
Paikkakunta: Oopu

ViestiKirjoittaja DirtyDeeds » 20 Marras 2009, 19:28

VIIKKO 47 / 2009

Tällä viikolla oli torstaina ensin kiro, ja sitten iltapäivällä hieroja. Viimeisen viikon aikana sain jumppien lisäksi käytyä muutamalla kevyellä 30 minsan kävelylenkillä.

Tämä oli nyt peräkkäin toinen 1,5 hoitoväli kiropraktikkokäynneissä. Liikkuvuus oli kuulemma taas ihan ok, mutta liike oli hyvin lyhyttä, koska lihakset olivat aika tukkoiset. Viime viikon pienet lisäykset jumppaan näyttävät tosiaan vaikuttaneen, koska lihaskipeyskin on - ainakin väliaikaisesti - noussut aika hyvin. Selkein lihaskipeysalue on lantion ja alaselän yhtymäkohdan lihaksissa.

Hierojan raportti tilanteesta oli samanlainen. Lantion ulkosyrjän lihakset olivat aika tukossa, samoin kuin "fileet" lannerangan ja rintarangan liittymäkohdan tienoilla. Eli ainakin jumpat näyttävät rasitusta aiheuttavan, ehkä jonakin päivänä tulee myös tulosta.
Kovia kipuja alkaen 8/1999, niskaan tehty 1999 anteriorinen dekompressioleikkaus, väli C7-Th1 luudutettu yhteen, selässä madaltumia, instabiliteettia, protruusioita, kipuja
Blogi: http://dd-speaks-his-mind.blogspot.com/
DirtyDeeds
Foorumin ylläpitäjä
Foorumin ylläpitäjä
 
Viestit: 1611
Liittynyt: 27 Loka 2008, 23:22
Paikkakunta: Oopu

ViestiKirjoittaja DirtyDeeds » 26 Marras 2009, 00:12

Tämän päivän miniraportti:

Kun lopulta pääsin joskus iltapäivällä pystyyn, olin putkeen ensin 4 tuntia pystyssä, jona aikana tein myös jumpat. Yleensä 3-4 tunnin jälkeen menen suosiolla vaakatasoon lepuuttamaan selkää, mutta tällä kertaa päätin tehdä vielä 30 minsan kävelylenkin siihen päälle. Sitten vielä suihkuun, joten yhteensä olin varmaan 5 tuntia putkeen pystyssä. :D :shock: :D

Sen jälkeen oli kyllä selkäkin täydellisen puhki, ja tuli vähän kiirekin vällyjen väliin. Mutta ei krampannut selkä, ja illemmalla pystyi vielä muutaman tunnin taukojen myötä olemaan pystyssä. Eli aika normi päivä sikäli...
Kovia kipuja alkaen 8/1999, niskaan tehty 1999 anteriorinen dekompressioleikkaus, väli C7-Th1 luudutettu yhteen, selässä madaltumia, instabiliteettia, protruusioita, kipuja
Blogi: http://dd-speaks-his-mind.blogspot.com/
DirtyDeeds
Foorumin ylläpitäjä
Foorumin ylläpitäjä
 
Viestit: 1611
Liittynyt: 27 Loka 2008, 23:22
Paikkakunta: Oopu

ViestiKirjoittaja tahdonvoimaa » 26 Marras 2009, 01:54

DirtyDeeds kirjoitti:Tämän päivän miniraportti:

Kun lopulta pääsin joskus iltapäivällä pystyyn, olin putkeen ensin 4 tuntia pystyssä, jona aikana tein myös jumpat. Yleensä 3-4 tunnin jälkeen menen suosiolla vaakatasoon lepuuttamaan selkää, mutta tällä kertaa päätin tehdä vielä 30 minsan kävelylenkin siihen päälle. Sitten vielä suihkuun, joten yhteensä olin varmaan 5 tuntia putkeen pystyssä. :D :shock: :D

Sen jälkeen oli kyllä selkäkin täydellisen puhki, ja tuli vähän kiirekin vällyjen väliin. Mutta ei krampannut selkä, ja illemmalla pystyi vielä muutaman tunnin taukojen myötä olemaan pystyssä. Eli aika normi päivä sikäli...


Mutta eikös tämä ole eteenpäin?! Edes se yksi tunti lisää normaaliin/aiempaan -ja ei kramppia? Good! :)
Herkistyneellä hermostolla ja niskan retkahdusvammalla höystettynä jokainen päivä on yhtä juhlaa ja ihmettelyä! Ihmettelen sitä täällä nykyään: http://onnipotkas.wordpress.com
tahdonvoimaa
Erittäin kiivas niskoittelija
Erittäin kiivas niskoittelija
 
Viestit: 1398
Liittynyt: 15 Elo 2008, 18:58
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja DirtyDeeds » 26 Marras 2009, 02:13

tahdonvoimaa kirjoitti:Mutta eikös tämä ole eteenpäin?! Edes se yksi tunti lisää normaaliin/aiempaan -ja ei kramppia? Good! :)


Tavallaan kyllä. Tilanne kuitenkin päivittäin sen verran vaihtelee, etten osaa sanoa onko aikaisempaan verrattuna varsinaisesti mitään muutosta. Paitsi, että kramppi- ja jumiutumisherkkyys tuntuis hiukan laskeneen. Ja sehän on tietty hyvä merkki!
Kovia kipuja alkaen 8/1999, niskaan tehty 1999 anteriorinen dekompressioleikkaus, väli C7-Th1 luudutettu yhteen, selässä madaltumia, instabiliteettia, protruusioita, kipuja
Blogi: http://dd-speaks-his-mind.blogspot.com/
DirtyDeeds
Foorumin ylläpitäjä
Foorumin ylläpitäjä
 
Viestit: 1611
Liittynyt: 27 Loka 2008, 23:22
Paikkakunta: Oopu

ViestiKirjoittaja DirtyDeeds » 01 Joulu 2009, 19:07

Kiropraktikko ja hieronta

Olin sitten maanantaille ottanut sekä kiron että hieronnan. Ranka oli muuten aukinainen, mutta lannerangan yläosassa oli yksi nikamalukko. Niskakin oli hyvin liikkuva, vaikka oikean puolen lihakset olivatkin tukossa.

Hierojalla sitten oli lihakset aika tiukilla. Lantion tienoilla taas kireitä lihaksia, ja hieronnan jälkeen oikeassa pakarassa pientä lihasarkuutta. Rintarangan oikean puolen lihakset olivat hieronnassa myös tosi arkoja, mikä oli jossain määrin omituista. Mulla nimittäin oli viikon verran jostain syystä rintarangan VASEN puoli arkana... :shock: :?: :shock:

Hierojalla oli sikahyvä tekniikka niskaan, ja sai oikean puolen kivasti pehmenemään. Olin selälläni, ja kaveri toisella kädellä samanaikaisesti käänsi niskaa ja toisella kädellä pehmitti lihaksia. Sairaan hyvän tuntuinen teqniikka... 8) :P 8)
Kovia kipuja alkaen 8/1999, niskaan tehty 1999 anteriorinen dekompressioleikkaus, väli C7-Th1 luudutettu yhteen, selässä madaltumia, instabiliteettia, protruusioita, kipuja
Blogi: http://dd-speaks-his-mind.blogspot.com/
DirtyDeeds
Foorumin ylläpitäjä
Foorumin ylläpitäjä
 
Viestit: 1611
Liittynyt: 27 Loka 2008, 23:22
Paikkakunta: Oopu

EdellinenSeuraava

Paluu Hoidot ja kuntoutus

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailijaa