Tension neck eli jännitysniska ja sen oireet

Niskaongelmat, jotka eivät selkeitä retkahdusvammoja: Tapaturman seurauksena tulleet - Kulumat/rappeumat - Välilevyongelmat - Tension neck - Muut niskavaivat

ViestiKirjoittaja DirtyDeeds » 22 Kesä 2009, 06:00

Hei, Charity!

Mainitsit jotain hengittämisen unohtamisesta jännitystilanteessa, ja pintahengittämisestä taisi puhua joku muukin. Vilkaiskaapa tätä referaattia aiheesta "Pinnallinen tai epänormaali hengitys ja sen vaikutukset":

http://niskavamma.munfoorumi.com/viewtopic.php?t=284
Kovia kipuja alkaen 8/1999, niskaan tehty 1999 anteriorinen dekompressioleikkaus, väli C7-Th1 luudutettu yhteen, selässä madaltumia, instabiliteettia, protruusioita, kipuja
Blogi: http://dd-speaks-his-mind.blogspot.com/
DirtyDeeds
Foorumin ylläpitäjä
Foorumin ylläpitäjä
 
Viestit: 1613
Liittynyt: 27 Loka 2008, 23:22
Paikkakunta: Oopu

ViestiKirjoittaja Charity » 22 Kesä 2009, 21:34

Moikkis! Kiitos linkistä, DirtyDeeds. Tavallaan aika helpottavaa luettavaa; jotain tuollaista olen epäillytkin tässä vuosien varrella.

Aloitin pilateksen ja tunnen jo nyt hengitystekniikkani muuttuneen parempaan päin. Minulle on myös hyvä kiinnittää välillä töissä huomiota siihen, miten hengitän - vaikka ne mitä sanovat, niin se että muistaa hengittää ei ole itsestäänselvyys..! :roll:

Hyviä uutisia: lepo työmatkan aikana ja viikonloppuina (=ettei istunut 8 tuntia päivässä koneella), teippi lapaluuta pitelemässä, jalkatuki töissä, fysioterapeutin antamat jumppavinkit ja periksiantamaton venyttely ovat auttaneet niinkin paljon, että muutamina päivinä aina välillä ei ole ollut MITÄÄN niskaoireita. Mahtavaa. En uskalla ottaa vielä sitä riskiä, että juoksemalla tai punttitreenillä saisin hartiat uudelleen jumiin, mutta kun tulee kesäloma ja kunnon paussi päätetyöskentelystä, kokeilen vähän uskaliaammin muitakin kuntoilumuotoja kuin kävelyä ja pilatesta.
Charity
Noviisiniskoittelija
Noviisiniskoittelija
 
Viestit: 7
Liittynyt: 01 Kesä 2009, 20:21

ViestiKirjoittaja DirtyDeeds » 22 Kesä 2009, 23:07

Charity kirjoitti:Hyviä uutisia: lepo työmatkan aikana ja viikonloppuina (=ettei istunut 8 tuntia päivässä koneella), teippi lapaluuta pitelemässä, jalkatuki töissä, fysioterapeutin antamat jumppavinkit ja periksiantamaton venyttely ovat auttaneet niinkin paljon, että muutamina päivinä aina välillä ei ole ollut MITÄÄN niskaoireita. Mahtavaa. En uskalla ottaa vielä sitä riskiä, että juoksemalla tai punttitreenillä saisin hartiat uudelleen jumiin, mutta kun tulee kesäloma ja kunnon paussi päätetyöskentelystä, kokeilen vähän uskaliaammin muitakin kuntoilumuotoja kuin kävelyä ja pilatesta.

Hyvältähän tuo kuulostaa! :D Muista pitää meidät täällä ajan tasalla... :D :wink: :D
Kovia kipuja alkaen 8/1999, niskaan tehty 1999 anteriorinen dekompressioleikkaus, väli C7-Th1 luudutettu yhteen, selässä madaltumia, instabiliteettia, protruusioita, kipuja
Blogi: http://dd-speaks-his-mind.blogspot.com/
DirtyDeeds
Foorumin ylläpitäjä
Foorumin ylläpitäjä
 
Viestit: 1613
Liittynyt: 27 Loka 2008, 23:22
Paikkakunta: Oopu

Uusi käyttäjä!

ViestiKirjoittaja mutteri » 13 Heinä 2009, 15:35

Heipähei vaan kaikille.

Ajattelin jakaa omat kokemukseni ala Tension Neck. Tarinaa tulee aika pitkälti, mutta olen kokenut tarvetta avautua aiheesta niille joille vaiva on tuttu. Omasta lähipiiristä ei löydy saman vaivan kanssa painivia eikä siksi oikein ymmärrystäkään.

Olen noin vuoden verran jännitysniska-diagnoosilla eteenpäin porskuttanut opiskelija. Vaivan alkujuuret johtanevat kuitenkin kauemmas. Jo jonkin aikaa kyteneet huimausvaivat kärjistyivät kuitenkin vasta vuosi sitten niin ikäviksi että kävin aiheesta ensi kertaa lääkärillä.

Taustalla oli niskassa tuntuva jännitys ja huimausoireilu, joka ei kuitenkaan ollut kiertävää, heittelevää tai kohtauksenomaista. Oloani luonnehti paremminkin jatkuva epävarma ja epävakaa tunne, ikäänkuin pehmeällä pinnalla kävely. Tuntui ikäänkuin maa liikkuisi tai pettäisi alta. Lisäksi tämä tunne saattoi hetkittäin voimistua, ns. humahtaa. Särkyä ei juurikaan ollut, vain satunnaisesti. Särkyä esiintyi lähinnä niskassa ja päänsärkyä oli vain harvoin (mikä on sikäli erikoista että aiheeseen tutustuttani olen ymmärtänyt että päänsärky on ehkä yleisin tension neck -oire). Niskan alueella oli kuitenkin tykyttävä tunne jonka katsottiin viittaavaan tulehdukselliseen tilaan. Lääkärin diagnoosi tuli varsin nopeasti. Neurologiset oireet suljettiin pois liiketesteillä ja esimerkiksi näköoireiden puuttumisen vuoksi. Hoidoksi määrättiin lepoa (eli sairaslomaa staattisesta toimistotyöstä), sekä kuuriluontoisesti tulehduskipulääkettä (meloksikaami) ja relaksanttia (tizanidin).

Fysioterapeutti ehti jo epäillä asentohuimausta rotaatiotestien perusteella mutta tuli kuitenkin loppujen lopuksi myös samaan tulokseen, eli tension neckiin. Asentohuimaus oli myös omasta mielestäni poissuljettu koska huimaus ei ollut sen kaltaista. Fysioterapeutti komensi hierojalle ja antoi niska- ja hartiaseudun venyttelyohjeita sekä keppijumppaohjeita. Yläkropan liikkuvuutta lisäävää liikuntaa kehotettiin harrastamaan, mutta ainakin tuolloin huimaus oli sitä luokkaa että kaikki liikunta jäi harrastelematta. Näillä ohjeilla olenkin sitten mennyt eteenpäin vuoden. Vaiva ei ole varsinaisesti hävinnyt missään vaiheessa. On ollut lähinnä hyviä ja huonoja kausia.

Ikävintä koko vaivassa on ollut huimaus. Se on rajoittanut pitkään omaa menemistä. Minnekään ei oikein uskalla lähteä jos niska oireilee vähänkin. Vaivan kanssa on ollut myös pientä epävarmuutta koko sen olemassaolon ajan. Diagnoosi on ollut toki oireiden perusteella omastakin mielestäni ihan pätevä. Lääkärit ovat kuitenkin olleet hieman vähätteleviä ja kysymyksistä päätellen epäilleet etenkin jotain paniikkioireilua, mikä kylläkin liittyy usein jännitysniskaan. Lääkärien vähättelevä asenne on kuitenkin aiheuttanut turhautumista.

Muutamiin asioihin kun ei ole lääkäritkään osanneet antaa selviä vastauksia, mutta eivät kuitenkaan ole nähneet tarvetta lisätutkimuksiin. Yksi ikävä puoli vaivassa on pään lievä nykiminen ja kääntyminen toiselle puolelle. Tämä oire ei ole mitenkään hallitsematon joten kyseessä ei kaiketi ole mikään dystonian tapainen. Niskasta löytyi myös patti jota epäillään lievästi suurentuneeksi imusolmukkeeksi. Tätä ei ole vaivauduttu lähemmin tutkimaan ja lääkärit arvelevat sen nousseen pintaan niskan jännityksestä/tulehduksesta johtuen. Ylipäänsä olen sitä mieltä että huimausoireilevalle pitäisi tehdä kaikki mahdolliset sairauksia poissulkevat tutkimukset. Kun vaivasta on 100% varmuus niin ylimääräinen jännittäminen häviäisi ja varmaan edesauttaisi kuntoutumista.

Oma vaivani helpottaa aina silloin kun voin määrätä päivätahdin oman tahdon mukaan. Sen sijaan kahdeksantuntista päivää staattisessa toimistotyössä tehdessä vaiva tuntuu aina pahenevan. On ilmeistä että tämä staattinen istuminen jota tulee tehtyä liikaa myös vapaa-ajalle on ehkä keskeisin tekijä vaivan taustalla. Myös muutoin ryhdissä olisi parantamisen varaa ja liikuntaa voisi lisätä ja monipuolistaa.

Hoitomuotojen tehokkuudesta on vaikea sanoa juuta tai jaata. Olen käynyt hierojakoululla (lähinnä halpojen hintojen vuoksi = köyhä opiskelija) niska- ja hartiaseudun hieronnassa josta on apua vaihtelevasti. Venyttelyä ja jumppaa teen "satunnaisen säännöllisesti" sillä joskus tuntuu että parempi olla liikaa rasittamatta niskaa näillä liikkeillä. Lääkkeiden tehokkuudesta en ole lainkaan varma. Käyttämästäni lihasrelaksantista yksi lääkäri lipsautti että siitä saatava apu on vain "näennäistä". Jokatapauksessa nyt pitäis ilmeisesti vaan pitkäjänteisesti tehdä näitä perusjuttuja, jos jännitys siitä joskus helpottaisi. Liikuntapuolella olen aloittanut sauvakävelyn jonka kerrotaan oikein suoritettuna auttavan niska- ja hartiaseudun jännitystiloihin. Onkohan muilla tästä kokemusta?

Seuraava askel olis OMT-fysioterapia johon hain lähetteen. En tiedä mitä siitä sitten eteenpäin. Kysyisinkin että minkälaista asiaa on tällaisessa hoidossa on muille selvinnyt, onko ollut apua ja minkälaista?

Uusi vaiva on myös ilmaantunut, eli yläselän jännitys, lievä särky ja puutuminen. Tämä on lähestulkoon jatkuva tunne yläselässä, kaiketi selän pitkissä lihaksissa. En tiedä liittyykö tämä tension neck -oireisiin. Yritän nyt ensisijaisesti hieronnalla päästä siitä eroon, mutta jos vaiva jatkuu on taas pakko vierailla näillä vähättelijälääkäreille.
mutteri
Noviisiniskoittelija
Noviisiniskoittelija
 
Viestit: 1
Liittynyt: 13 Heinä 2009, 13:12

ViestiKirjoittaja fedja » 14 Heinä 2009, 11:26

Mutteri, mukava kun jaoit tarinasi tällä palstalla. Toivottavasti saat vastauksia muilta Tension Neck:läisiltä kysymyksiisi.

Tosi ikäviä ja rajoittavia kyllä sinulla nuo oireet. Ärsyttävää tuo vähättely lääkärikunnan puolelta. Sehän vain pahentaa tilannetta. Kai silloin lääkäri vähättelee, kun ei ymmärrä vaivaa ja vaivan aiheuttamia rajoitteita.

Kun olet tällä palstalla, niin täytyy kysyä sama, mikä kaikille tension neck:läisille täällä esitetään. Onko päiviä/kuukausia ennen vaivojen alkua ollut kaatumista, peräänajoa, tai muuta niskan heilahdusta?

Nuo lapajutut voi ihan hyvin liittyä niskaan. Ainakin meillä retkuilla on useimmilla myös rintarankaongelmia.

Oletko kokeillut vesikävelyä? Sauvakävely voi parantaa tai pahentaa. Kerro täällä tekeekö se sinulle hyvää vai huonoa. Minkä sää koet, että eniten helpottaa?

Toivottavasti löydät helpotusta tilanteeseesi.
Master of Kiristys and Jumitus
fedja
Foorumin ylläpitäjä
Foorumin ylläpitäjä
 
Viestit: 1735
Liittynyt: 28 Kesä 2008, 17:18

ViestiKirjoittaja Tuulenhenki » 27 Elo 2009, 12:20

Tervehdys,

lueskelin netistä huimauksesta ja päädyin mutkien kautta tälle foorumille. Minulla on ollut enempi tai vähempi niska jumissa jo pari vuotta, ja huimaustakin on ollut, näköhäiriöitä ja välillä kädet puutuvat ja pistelevät. Nyt viime aikoina olen alkanut pelätä jotain kamalaa sairautta (MS-tautia tms) kun huimaus on pahentunut eikä ota loppuakseen. :( Lääkärin mielestä minulla on asentohuimausta, mutta enpä tiedä - ei se ole kaatavaa eikä pyörittävää, vaan lähinnä tuntuu siltä kuin olisin humalassa tai kävelisin laivan keinuvalla kannella. Huimaus tuntuu enemmänkin eteen ja taakse keinuttamisena (välillä sivullepäin), ja välillä "putoan". Pysyn pystyssä kyllä mutta tämä rassaa tosissaan. Niskat ovat yhä jumissa ja kipeät (liikkuvat kuitenkin) ja raksuvat välillä. Tämä siis venyttelyistä huolimatta.

Mitä voin tehdä asialle? Miten saisin selvitettyä, mistä tuo huippaus johtuu? Alan todella käydä epätoivoiseksi. :|
Avatar
Tuulenhenki
Noviisiniskoittelija
Noviisiniskoittelija
 
Viestit: 13
Liittynyt: 27 Elo 2009, 12:15

ViestiKirjoittaja fedja » 27 Elo 2009, 12:35

Moi Tuulenhenki ja tervetuloa palstalle!

Koskaan ei voi tietää mikä on kenenkin kohdalla varsinainen syy huimaukselle, mutta kyseessä ei toisaalta tarvi olla mikään vaarallinen tauti, kuten tämän palstan kirjoituksista huomaat. Syy voi olla kova niskajumi ja jumin johdosta niskassa osittain puristuksessa oleva hermokudos/hermot.

Oletko käynyt fysioterapiassa tai osteopaatilla/jäsenkorjaajalla? Onko niistä ollut apua?
Master of Kiristys and Jumitus
fedja
Foorumin ylläpitäjä
Foorumin ylläpitäjä
 
Viestit: 1735
Liittynyt: 28 Kesä 2008, 17:18

ViestiKirjoittaja Tuulenhenki » 27 Elo 2009, 12:53

fedja kirjoitti:Oletko käynyt fysioterapiassa tai osteopaatilla/jäsenkorjaajalla? Onko niistä ollut apua?
En ole käynyt, mutta aikomus olisi. Pitäisi varmaan ensin mennä lääkäriin ja kaulan alueen röntgeniin, jotta tietäisi, ettei siellä ole mitään pahempaa.

En ole ollut missään onnettomuudessa enkä ole venäyttänyt niskaani mitenkään, en kai koko ikänäni. Mutta istun paljon koneella, luen ja piirrän, joten hartia- ja niskajumit ja niihin liittyvät päänsäryt ja huimaukset ovat tuttuja. Minulla on ollut pahoinvointia ja paniikkioireiluakin - luin, että sekin voi liittyä niskavaivoihin! Kyllähän se järkeen käy, koska jos hermot ovat pinteessä, alkaa varmasti ahdistaa.

Mitenkäs tästä edetä? Ekaksi lääkäriin, vai hierojalle, vai fysioterapeutille?
Avatar
Tuulenhenki
Noviisiniskoittelija
Noviisiniskoittelija
 
Viestit: 13
Liittynyt: 27 Elo 2009, 12:15

ViestiKirjoittaja fedja » 27 Elo 2009, 13:19

Tuulenhenki kirjoitti:En ole ollut missään onnettomuudessa enkä ole venäyttänyt niskaani mitenkään, en kai koko ikänäni. Mutta istun paljon koneella, luen ja piirrän, joten hartia- ja niskajumit ja niihin liittyvät päänsäryt ja huimaukset ovat tuttuja. Minulla on ollut pahoinvointia ja paniikkioireiluakin - luin, että sekin voi liittyä niskavaivoihin! Kyllähän se järkeen käy, koska jos hermot ovat pinteessä, alkaa varmasti ahdistaa.

Mitenkäs tästä edetä? Ekaksi lääkäriin, vai hierojalle, vai fysioterapeutille?

Pahoinvointi ja paniikko-oireilu voi todellakin johtua niskasta.

Kannattaa varmasti ensiksi mennä lääkäriin ja kertoa siellä kuinka hankalaa sinulla on niskojen kanssa. Lääkäri voi kirjoittaa sinulle lähetteen fysioterapiaan. Jos ei kirjoita ja olet motivoitunut itseäsi kuntouttamaan, niin kysy, että voisitko sen saada lähetteen fysioterapiaan.

Jos olet töissä ja on vara mennä yksityiselle fysiatrille, niin saat suuremmalla todennäköisyydellä asiallista ja asiantuntevampaa kohtelua kuin yleislääkäriltä. Tosin jotkin yleislääkäritkin ovat hyviä ja asiaan paneutuvia tämän tyyppisissäkin ongelmissa, kuten tällä palstalla jotkut ovat kirjoittaneet.
Master of Kiristys and Jumitus
fedja
Foorumin ylläpitäjä
Foorumin ylläpitäjä
 
Viestit: 1735
Liittynyt: 28 Kesä 2008, 17:18

Moi!

ViestiKirjoittaja tahdonvoimaa » 29 Elo 2009, 21:47

Tervetuloa palstalle!

Toivottavasti saat apua niskoihisi mahdollisimman pian. Kovasti kuulostaa kuvailemasi huimaus tutulta ja hyvinkin yläniskaperäiseltä. MS-tautiin ei juuri koskaan kuulu huimaus, ainakaan alussa. Valitettavan monet vaan joutuu pelkään tautia tai jotain aivokasvainta, kun huimaus ja muut hermo-oireet jatkuu ja kukaan ei ota niitä tosissaan tai osaa selittää, mistä ne johtuu. Onneksi suurin osa huimauksista on täysin vaaratonta mutta todella kiusallista! :(

Toivon/uskon, että voit olla suht huolettomin mielin mutta tietenkin huimaus kannattaa selvittää ja hoitaa. Mikäli kyseessä on yläniskaperäinen huimaus, se on korjattavissa suht simppeleillä syviä lihaksia harjoittavilla liikkeillä. Mutta ensin pitäisi saada tosiaan diagnoosi ja pätevä fysioterapeutti, joka osaa ohjata harjoittelun.

Kokeile työterveyden, yksityisen tai sitten julkisen puolen kautta! =)
Herkistyneellä hermostolla ja niskan retkahdusvammalla höystettynä jokainen päivä on yhtä juhlaa ja ihmettelyä! Ihmettelen sitä täällä nykyään: http://onnipotkas.wordpress.com
tahdonvoimaa
Erittäin kiivas niskoittelija
Erittäin kiivas niskoittelija
 
Viestit: 1398
Liittynyt: 15 Elo 2008, 18:58
Paikkakunta: Tampere

myös tension neck(?)

ViestiKirjoittaja Lily » 02 Syys 2009, 13:11

Hei vaan kaikille! :)

Olipa ihanaa löytää muitakin ihmisiä joilla samoja oireita kun minulla! Surffailin netissä etsien huimaukseen ja päänsärkyyn liittyviä sivustoja ja löysin tieni tänne. Itselläni on viimeisen puoli vuotta ollut päänsärkyä, huimausta, niska-ja hartialihasten kipuja, puutumista raajoissa ja myös niitä paniikkituntemuksia kun ei tiedä mistä vaiva johtuu. Olen 20-vuotias opiskelija, ja tämä vaiva todellakin haittaa elämää. Inhottavaa olla koulussa kun yhtäkkiä alkaa huimata ja sitä saattaa jatkua pidemmänkin aikaa. :roll:

Sairaushistoriaa siis... En ole ollut onnettomuudessa/kaatunut/lyönyt päätäni tai mitään vastaavaa (sitä kuitenkin kysytään kohta :wink: ). Puolitoista vuotta sitten minulta leikattiin rintalastan virheasento (kuopparinta), ja tänä keväänä se leikattiin vielä toistamiseen. Samalla todettiin lievää skolioosia yläselässä, joka johtui juurikin rintalastan virheasennosta. Tämä virheasento johti siihen että n. 10-vuotiaasta lähtien hartiani ovat olleet "eteenpäintaittuneet", ja tämä saatiin korjattua rintalastan virheasennon leikkauksella. Hartiat siis ovat nykyisin normaalissa linjassa, eivät taitu enää eteenpäin. Lihakset vaan eivät piru vieköön vieläkään ymmärrä tätä muutosta...

Keväällä siis alkoivat nämä niska-hartiaseudun ongelmat: ensiksi tuli päänsärky, kivut hartioissa, jäykkyys lihaksissa, ja sitten viimeisimpänä huimaus ja raajojen puutuminen. Oireet vaan pahenivat ajan kanssa, lisäksi tuli tuota paniikkihäiriön tyylistä kohtausta, kun esim. vasen käsi puutui ja päätä särki ja huimasi niin ajatteli vaan koko ajan pahinta mahdollista vaihtoehtoa että entä jos tämä nyt on sydänkohtaus/aivohalvaus/verenkiertohäiriö/kasvain jne jne apua iiik iik. Sehän se vaan entisestään pahensi tilannetta. :D Vainoharhainen mikä vainoharhainen.

Kesäkuun lopulla menin lääkärin puheille asian kanssa, aluksi syytti paniikkihäiriötä kaikesta. Väitin kivenkovaan vastaan ja selitin sairaushistoriaani ja valitin niskojen jäykkyyttä, jolloin lääkäri lopulta määräsi minulle fysioterapiaa kahdeksan kertaa. heinäkuun aikana käytin nuo kaikki 8 kertaani: kaksi kertaa viikossa kävin hieronnassa, lämpö- ja magneettihoidoissa ja se tuntuikin auttavan. Niskakivut, päänsärky ja huimaus olivat enää harvinaisia kohtauksia ja ah sitä ihanaa oloa kun ei tarvinnut miettiä mikä on vialla! Puhumattakaan siitä kun ei särkenyt päätä tai niskoja. Tuntui melkein siltä kun koko päätä tai niskaa ei olisi ollut enää olemassakaan :lol:

Mutta kun fysioterapia loppui niin parin viikon sisään palasivat myös oireet: tällähetkellä jokapäiväinen päänsärky, huimaus, raajojen puutuminen, kivut ja jäykkyys niskassa ja hartioissa... ja viimeisimpänä huomasin venyttelyn jälkeen alkavan hetkellisen käsien vapinan ja lihasten "sykkimisen". Kävin lääkärissä maanantaina asian takia jälleen, lääkäri oli sitä mieltä että fysioterapiaa ei kannata aloittaa näin pian edellisen jakson jälkeen ja varsinkaan kun opiskelijana minulla ei tällähetkellä siihen ole varaa. Totesi ilman röntgenkuvien ottamista tai muita tutkimuksia kyseessä olevan tension neck. Hoitona venyttely, jumppa ja lääkkeeksi Dolan-nimistä relaksantti/parasetamolilääkettä.

Heti maanantaina tuota lääkettä otinkin, ja tuntui tehoavan. Ärsyttävänä sivuvaikutuksena tosin _todella_ väsynyt ja epätodellinen olo, lähes välinpitämätön. Eipä ainakaan siinä tilassa tule murehdittua minkäänlaisia kipuja ja jumeja :lol: en siis voi ottaa lääkettä kun vaan illalla nukkumaan mennessä. Päivällä ei tule kuuloonkaan sen ottaminen juuri sivuvaikutusten takia: pitää siis pärjätä ilman. Venyttelen päivittäin, joka tuntuu hetkellisesti auttavan lihaskipuihin ja puutumiseen, mutta päänsärky on ja pysyy. Samoin kuin huimaava tunne: tuntuu koko ajan "epätodelliselta", aivan kuin kävelisi pehmeällä alustalla ja jalat eivät oikein tahtoisi kestää.

Ihana kuulla että on muitakin samasta vaivasta kärsiviä ihmisiä! Kiinnostaisi vielä tietää minkätyyppistä päänsärky teillä on, onko kokoaikaista, helpottaako välillä, onko se puristavaa vai pistelevää vai kumpaakin? Ja onko teillä mikään kotikonsti auttanut vaivoihin? On nimittäin inhottavaa aloittaa taas opiskelut kun pulpetissa istuminen ja näyttöpäätetyöt alkavat, varsinkin näyttöpäätteellä oleminen tuntuu vaan pahentavan asiaa...

Ja asia joka jäi minua ihmetyttämään lääkärissä käynnin jälkeen: voiko tension neckin todellakin todeta ilman kuvauksia tai muita tutkimuksia? Kun netissä luettuani samat oireethan voisivat olla myös aivoverenkierron häiriötä, MS-tautia, kilpirauhasvaivoja... (tämähän siis vaan lietsoo lisäpaniikkia ja pelkoa vakavammasta, voi apua). Tiedän, olen vainoharhainen. Eipä ainakaan ole elämä tylsää kun keksii koko ajan uusia paniikkidiagnooseja itselleen :D

Kiitoksia jo etukäteen jos joku viitsii vastata tyhmän ja pelokkaan kysymyksiin :)
Lily
Noviisiniskoittelija
Noviisiniskoittelija
 
Viestit: 1
Liittynyt: 02 Syys 2009, 12:45
Paikkakunta: Helsinki

ViestiKirjoittaja DirtyDeeds » 04 Syys 2009, 16:00

Moikka, Lily! :D :D :D

Harmi, ettei kukaan kohtalotovereistasi ole vielä ehtinyt vastata. Niitä vastauksia odotellessa minä yritän vastata jotakin, vaikken itse olekaan tension neckiä ja huimauksia yms. joutunut kokemaan.

Kuulostaa erittäin lupaavalta, että hieronta-tyyppisellä hoidolla sulla vaiva on hellittänyt noin hyvin. Sen perusteella vois arvailla, että oikean tyyppisellä treenillä ja kuntoutuksella pääsisit aika mukavasti eroon vaivastasi. Jos kuitenkin fysioterapeuttisi on vain antanut noita hoitoja, eikä ohjannut mitään jumppaa, on varmaan syytä seuraavalla kerralla hakea joku vähän osaavampi lääkintäjumppari. (Ja pelkkää hierontaa saat huomattavasti halvemmalla hierojalta, sen takia ei kannata fysioterapeutille mennä...)

Tuosta hartioiden eteenpäin kääntymisestä ja niistä leikkauksista veikkaisin näin amatöörinä, että aika suurella todennäköisyydellä sulla olis yläselän lihaksisto turhan heikossa kunnossa. Yläselän lihaksiston kunto on siinäkin mielessä tärkeä, että ne osaltaan tukevat olkapäitä, eivätkä päästä niitä - normaalisti toimiessaan - epäedullisiin asentoihin. Jos yläselän lihaksisto ei ole riittävän hyvässä kunnossa, olkapäiltä puuttuu osa niiden tarvitsemasta tuesta ja se aiheuttaa helposti ongelmia.

Hyvä fysioterapeutti osaisi katsoa sulle sopivan ohjelman ja arvioida olisiko niskan lihaksillekin hyvä ohjata jumppaliikkeitä. Näin amatööripohjalta veikkaisin kuitenkin, että siihen tulisi mukaan yläselkää vahvistavia liikkeitä, kuten esimerkiksi kulmasoutu- ja pystysoutu-tyyppisiä liikkeitä. Jos et vähään aikaan vielä pysty fyssarille menemään, niin ehkä uskaltaisit kokeilla tällaisia liikkeitä pienillä käsipainoilla? En usko, että niistä voisi sun tapauksessa olla oikein haittaakaan, mutta oman harkinnan mukaan pitää jokaisen tietysti menetellä.

Tällä palstalla kirjoittelee satunnaisesti pari fysioterapeuttiakin, jotka osaisivat varmaan enemmänkin sanoa. Kirjoittelevat kuitenkin sen verran harvoin, että on lähinnä tuurista kiinni, huomaavatko tämän ja ottavat kantaa... :shock: :roll: :shock:


PS. Niistä paniikkihäiriöistä ja vastaavista. Olet varmaan huomannut tämänkin sivun ekasta viestistä tämän seuraavan viitteen:
"Pinnallinen tai epänormaali hengitys ja sen vaikutukset":

http://niskavamma.munfoorumi.com/viewtopic.php?t=284

Siinähän kerrotaan, miten jännitysniskakin voi aiheuttaa paniikkihäiriön tyyppisiä tilanteita jne. Löysin sen eräästä kirjasta, joka perustuu tieteellisiin tutkimuksiin, joten sillä artikkelilla on vahva tieteellinen perusta.
Kovia kipuja alkaen 8/1999, niskaan tehty 1999 anteriorinen dekompressioleikkaus, väli C7-Th1 luudutettu yhteen, selässä madaltumia, instabiliteettia, protruusioita, kipuja
Blogi: http://dd-speaks-his-mind.blogspot.com/
DirtyDeeds
Foorumin ylläpitäjä
Foorumin ylläpitäjä
 
Viestit: 1613
Liittynyt: 27 Loka 2008, 23:22
Paikkakunta: Oopu

Moi Lily!

ViestiKirjoittaja tahdonvoimaa » 04 Syys 2009, 16:37

Tervetuloa minunkin puolestani palstalle Lily!

Enpä ole itsekään tension neck -potilas, vaikka semmoista diagnoosia moni on yrittänyt tuputtaa. Itse loukkasin niskani onnettomuudessa mutta osa mainitsemistasi oireisto on täysin tuttua kauraa ja hyvinkin niska/rankaperäistä.

Tension neck voidaan todeta ilman sen suurempia tutkimuksia. Kun mitään "punaisia merkkejä" ei ole, vaan oireet ja käsin tehdyssä tutkimuksessa esiin tulleet löydökset ovat lihasperäiseen jännitykseen sopivat, diagnoosin voi tehdä ilman röntgeniä tai magneettikuvaa tms. Sinulla uskoisin lääkärin diagnoosia puoltavan tämänhetkinen työ/koulutilanne eli paljon koneella, istuma-asennossa, staattisesti sekä erilaiset säryt päässä, erittäin tyypillinen yläniskaperäinen keinuttava/pudottava huimaus sekä leikkauksen jälkeinen mahdollinen lihaksiston heikkeneminen. En ole minäkään ammattilainen, mutta veikkaisin lääkärin tehneen suht varman johtopäätöksen ja uskon sinun voivan olevan huoletta noiden pahempien sairauksien kanssa. Myös se, että hieronta auttaa oireisiin on selkeä merkki siitä, että ongelma on tukirankaperäinen. Mutta kuten sanottu, nämä ovat vain amatöörin näkemyksiä asiaan.

Olen samaa mieltä kun DD. Sinun kannattaisi etsiä käsiisi fysioterapeutti, joka osaa ohjata sinulle rankaa vahvistavan harjoittelun. Itselläni huimaus on häipynyt todella hyvin syvien lihasten voimaharjoittein ja erilaisin koordinaatiotreenein. Vielä vuosi sitten en tiennyt, missä on lattia ja missä katto, kun niskani revähti todella pahasti ja jäi sen takia melko löysähti. Se aiheuttaa minulle juuri tuota keinumisen tunnetta, putoamista ja muita "epävarmoja" oloja. Lisäksi en ole jaksanut istua saatikka seisoa hyvässä asennossa pitkään aikaan. Nyt vuoden harjoittelu on hiljalleen alkanut tuottaa tulosta.

Toivottavasti tästä oli jotain helppiä! Kysele toki lisää. =)
Herkistyneellä hermostolla ja niskan retkahdusvammalla höystettynä jokainen päivä on yhtä juhlaa ja ihmettelyä! Ihmettelen sitä täällä nykyään: http://onnipotkas.wordpress.com
tahdonvoimaa
Erittäin kiivas niskoittelija
Erittäin kiivas niskoittelija
 
Viestit: 1398
Liittynyt: 15 Elo 2008, 18:58
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja Tuulenhenki » 24 Syys 2009, 13:04

Millaisia nuo jännitysniskaan liittyvät näköhäiriöt ovat? Voiko jännitysniskasta johtua esim. katseentarkennusvaikeudet ja silmien "nykiminen", vai onko kyseessä enemmänkin silmissä leijuvat "roskat" ja näön sumeneminen?
Avatar
Tuulenhenki
Noviisiniskoittelija
Noviisiniskoittelija
 
Viestit: 13
Liittynyt: 27 Elo 2009, 12:15

ViestiKirjoittaja tahdonvoimaa » 24 Syys 2009, 14:29

Tuulenhenki kirjoitti:Millaisia nuo jännitysniskaan liittyvät näköhäiriöt ovat? Voiko jännitysniskasta johtua esim. katseentarkennusvaikeudet ja silmien "nykiminen", vai onko kyseessä enemmänkin silmissä leijuvat "roskat" ja näön sumeneminen?


Kaikkia em. on ollut itselläni ja olen kuullut em. myös muilta tällä palstalla aiemminkin. Kun tsydeemi ei toimi, niinkuin pitäis, häiriöt voi olla mitä vaan. Rasti perässä niissä, joita itselläni oli aiemmin.

Olen kuullut mm.:

vilkkuvista valojuovista, [x]
pyörivistä palloista, puolipalloista
mustasta "rihmahtosta" näkökentässä
lumisateesta/rakeisesta näkökentästä [x]
hämäränäkövaikeuksista
ongelmista hahmottaa liikkeen pysähtymistä
silmän ja silmän ympäristön nykiminen, pomppiminen, [x]
heiluvista pinnoista, [x]
vaakasuorien linjojen vääristymisistä vinoiksi
putoavista objekteista (näyttää, että joku putoaa, vaikkei oikeasti putoa),
pomppivista kohteista, jotka oikeasti on paikoillaan [x]
kuivumisesta, [x]
hillittömästä kyynelnesteen erittymisestä, [x]
silmien jatkuvasta väsymisestä, [x]
särystä silmän alla, yllä (otsalla), sivulla (ohimoilla) ja nenän syrjässä, [x]
luomisärystä. [x]
näkökenttäpuutoksista (usein toispuoleisia)
kaksoiskuvista, jotka katoavat ja palaavat miten sattuu

Jos silmissä näkyy useasti ja jatkuvasti pahenevasti "roskia", kannattaa jossain vaiheessa tarkastuttaa, ettei kyseessä ole lasiaissamentuma, joka ei liittyisi mitenkään niskaan. Se tosin on vaaraton mutta kiusallinen juttu ja vaivaa usein vanhempia ihmisiä. Roskat silmässä on hyvin yleinen ja usein tilapäinen oire. Tuossa muutama linkki:
http://fi.wikipedia.org/wiki/Lasiaissamentuma
http://www.tohtori.fi/?page=7693623&id=7711139

Läpinäkyvät "roskat" saa usein pois räpyttelemällä silmiä muutaman kerran tai heittämällä hyvää kosteutustippaa ja räpyttämällä. Valkoisia ja kirkkaita pintoja vasten katsottaessa ne taas korostuvat. Arskalasit on hyvä juttu tavallisillakin keleilla, jos meinaa roskia olla häiritsevästi.

Oletko saanut nyt apua niskavaivoihisi Tuulenhenki? Hoitoja? Itsehoito-ohjeita?
Herkistyneellä hermostolla ja niskan retkahdusvammalla höystettynä jokainen päivä on yhtä juhlaa ja ihmettelyä! Ihmettelen sitä täällä nykyään: http://onnipotkas.wordpress.com
tahdonvoimaa
Erittäin kiivas niskoittelija
Erittäin kiivas niskoittelija
 
Viestit: 1398
Liittynyt: 15 Elo 2008, 18:58
Paikkakunta: Tampere

EdellinenSeuraava

Paluu Yleinen keskustelu - (Muut niskavammat ja niskavaivat)

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa

cron